ลดน้ำหนัก (Diet)

ความอ้วนทำให้เกิดปัญหาด้านสุขภาพ เกิดโรคภัยไข้เจ็บต่าง ๆ ได้ เช่น ความดันโลหิตสูง ไขมันในเส้นเลือดสูง กระดูกเข่าสึกหรอ เส้นเลือดหัวใจตีบ โรคเบาหวานและยังทำให้คุณไม่มีความมั่นใจในตัวเองด้วยเพราะหาเสื้อผ้าสวมใส่ยากเวลาใส่ก็ไม่สวย ดังนั้นการไม่อ้วนเป็นดีที่สุด

สาเหตุของความอ้วน

1 .เกิดจากภาวะจิตใจผิดปกติ เช่น หงุดหงิด เครียด อารมณ์เสีย จะทำให้รับประทาน     อาหารได้มากและจะทานจุกจิก
2. เกิดจากพันธุกรรม สิ่งแวดล้อม ความเป็นอยู่และลักษณะวัฒนธรรมการกินอาหาร
3. การรับประทานอาหารมากเกินไป และขาดการออกกำลังกาย
4. เกิดภาวะความผิดปกติของต่อมไร้ท่อ เช่น ภาวะบกพร่องของต่อมไทรอยด์,
    ต่อมหมวกไต, ตับอ่อน
5. สตรีวัยหมดประจำเดือนน้ำหนักมักจะเพิ่มขึ้น

รักษาและได้รับประโยชน์สูงสูดจากการลดน้ำหนัก ดังนี้